Carlos Mora V.

Si te dan una nueva oportunidad, tómala con ambas manos.

No cabe la menor duda, que casi todas las personas la experimentan, aunque algunas no salen de ella y desde luego, ello lo afecta tanto psíquicamente, salud, comportamiento.

 Lo importante, es determinar el por qué de esa soledad, qué le da paso a que se manifieste, cuáles son sus efectos, cómo salir de ello, como afrontarla a fin de no vernos afectados.

 Para entender su alcance, repercusiones, desde luego,  hay que sorprendernos de que manera se manifiestan nuestras emociones, como las manejamos, como ellas inciden en nuestro sentimientos, así como se origina la dependencia, que hemos logrado cunado estas aparecen.

A esta altura de nuestra vida ya habremos experimentado dentro del ámbito de las emociones, ya habremos aprendido de ellas lo positivo y lo negativo, Ya sabemos determinar en donde se han manifestado nuestras debilidades, fortalezas, cuanto hemos crecido al respecto, así como qué tanto podemos manejarlas o estas todavía lo hacen por uno.

 Ya debemos  tener repuesta sobre la forma como nos hemos interrelacionados en donde nos ha tocado actuar a través de diferentes roles , habremos aprendido a determinar aquellos momentos en que nos hemos encontrado felices, en situaciones críticas, determinado aquellas,  en que  hemos preferido estar solos y que como dice el dicho popular, es mejor que mal acompañados. Ya habremos descubierto si hemos estado atentos en nuestras interrelaciones, aun las  afectivas, identificando nuestras debilidades,  determinado cómo nos hemos sentido,  si tomamos la decisión nuestra decisión de marginarnos, apartarnos;  quizás nos hastiamos de los resultados , nos sentimos defraudados, frustrado y hemos optado por estar solos.  Pero probablemente no estábamos preparados para ello y las consecuencias pueden ser muy negativas, dependiendo de cómo nos identificamos y actuamos en el ámbito de la soledad.

Es importante sorprendernos ¿Por qué la soledad emocional se manifiesta? ¿Qué conlleva a que ello se de? ¿Cuáles son sus causas? ¿Cuáles sus efectos? ¿Qué hacer para evitar males mayores que de ello se derivan, si se presenta?..

 Considérese, que la definición más común de soledad es la de carencia de compañía y que se tiende a vincularla con estados de tristeza, desamor y negatividad, obviando los beneficios que una soledad ocasional y deseada puede reportar.

 Lo cierto, que es un hecho que  hay miles, quizás millones de personas, que alguna vez se han enfrentado ante la soledad emocional y otras, que no han podido salir de ello, lo que hace necesario en tomarla en cuenta.

 Para ello se recuerda,  como lo indica la revista consumer. es, que  se recuerde que la soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada similar a la depresión y la ansiedad. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepción del individuo respecto a su red de relaciones sociales, bien porque esta red es escasa o porque la relación es insatisfactoria o demasiado superficial. Se distingue dos tipos de soledad: la emocional, o ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad, y la social, que supone la no pertenencia a un grupo que ayude al individuo a compartir intereses y preocupaciones. Parece, por otro lado, que la soledad está relacionada con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones.

 Debemos determinar el alcance, repercusiones que se generan cuando hemos dado apertura a nuestras interrelaciones y sobre ello se comenta, que cuando nuestra habilidad para relacionarnos es deficiente, aumenta la probabilidad de que nos quedemos solos ya que las relaciones que mantenemos son menos entusiastas y empáticas.

Se comenta que  en general, las personas con problemas de neurosis se muestran convencidas de que no resultan amables ni dignas de ser apreciadas, y rechazan cualquier tipo de amigos potenciales con el objetivo de protegerse a sí mismos del posible rechazo. La soledad esta muy relacionada con la pérdida de relaciones con ese conjunto de personas significativas en la vida del individuo y con las que se interactúa de forma regular.

 Ante la evidencia de afrontar la soledad emocional uno debe hacerlo con seguridad, considerando algunos aspectos que permitan liberarnos de los efectos

Negativos, no dejarse atrapar por esa situación que puede conllevar a  problemas de saludo, psíquicos, afectar nuestra razón de ser y disfrutar intensamente la oportunidad de vivir-

 Para ello, la revista consumes.es, proporciona unos paso útiles a tomarse en cuenta;

  1. Diagnóstico: qué tipo de soledad es la que estamos sufriendo y a qué circunstancias se debe.
  2. Conocernos bien. Dejemos a un lado el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontemos la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, quién quiero ser, cómo me ven, cómo me veo...
  3. Fuera la timidez. Tomemos la iniciativa para conseguir nuevas relaciones. Establezcamos qué personas nos interesan, y elaboremos una estrategia para contactar con ellas.
  4. No hay nada que perder. El miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores. El objetivo es importante, no nos andemos con remilgos.
  5. Sin victimismos. El mundo resulta en ocasiones cruel, vulgar y materialista, de acuerdo. Pero seguro que hay otras personas que pueden estar deseando conocer a alguien como nosotros.
  6. Encerrarnos en nosotros mismos es reconocer la derrota. A la mayoría la soledad nos hace daño, y nos sienta mejor tener con quién hablar, intimar y a quién querer.
  7. No somos tan raros como a veces pensamos. No hay más que hablar en profundidad y confianza con cualquier persona para comprobarlo. Podemos "llenar" a más gente de la que creemos y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.

Se puede agregar además, que  no nos debemos dejar atrapar por el pasado, al respecto se señala, que si el pasado es lo que esta llevándonos a sentir soledad en nuestra vida, debemos  de una vez por todas olvidar el pasado, si a lo mejor este no ha sido muy bueno, , es necesario que nos adentremos más en nosotros mismos, aprovechando intensamente el presente.

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